1.滑雪前
a.请评估自身健康状况是否适合滑雪，如有身体不适，不应进行滑雪运动。
如有心臟病、高血压、惧高症者，不宜参与滑雪活动。
b.如果有情绪不稳定、心情低落、或过於亢奋，不建议参与滑雪活动。
c.请详细检查滑雪器材：滑雪板、滑雪杖、固定器、脱离器、雪鞋等器材是否完好、正常。
如有损坏、尺寸不合，请马上更换。
d.充分的暖身运动 ，可以避免运动伤害。
 

 

2.滑雪中
a.刚到雪场，请充分瞭解滑雪场概况，各项设施位置、开放时间、路线难度。
并遵守雪场安全管理的规定及各项警示标誌。
b.滑雪时要从简单到困难路线、初级动作到高级动作、由慢到快循序渐进，
切莫急躁，勿滑行超过自己滑雪技术的雪道 。
c.遵循教练或指导员指示，进行适合自己的滑雪技巧与滑雪区域。
d.滑雪休息时要注意上面滑下来的人，停留时要在滑雪道边，不要停留在雪道中间防碍他人。
e.滑雪时不得碰撞雪道上的滑雪者，要提前避开或安全摔倒避免碰撞。
f.在区域较大滑雪场，请提早下山，不可擅自超越雪场的界线或远离设施，以免意外发生。
并请两人以上结伴同行，勿单独进行滑雪活动。
g.如自己受伤或发现他人受伤，请马上通知教练(指导员)、或缆车服务人员、或雪场安全人员。
并且不要任意移动伤者，并於上方用雪板做出警示标誌 。
h.发现器材状况不佳，请立即检查，如无法修复，请停止滑雪活动。
i.如有身体不适，请立即停止滑雪活动，尽速返回休息地方充分休息。
j.遇到剧烈天气变化，请立即停止滑雪活动，尽速返回休息地方。

3.滑雪后
a.请依照集合时间，提前到达集合地点 。
b.滑雪活动结束后，请做舒展缓和运动，避免运动伤害。
c.检查个人服装、器材是否有遗落，进入饭店前清除器材上的冰雪 。
d.充分休息、多喝水，再进行泡温泉、逛街等活动。